DIABETES SIGLO XXI Una alternativa

domingo, 27 de diciembre de 2015

COMO LOGRE DOMINAR MI DIABETES I

COMO LOGRE DOMINAR MI DIABETES I

https://www.google.com.co/search?q=beber+agua+en+ayunas&espv=2&biw=1335&bih=626&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi6m8PB7fzJAhXC6SYKHb9aD2QQ_AUIBygC#imgrc=pkrBx6WwEynQFM%3A


Siempre sufrí  de una eterna gripe, dolor en la espalda, hongos en los pies y las manos , cólicos renales, el día que supe que sufría de diabetes fue una experiencia entre el Si y el No, cuando empecé a sudar frio, creía que tenía gripe, era casi medio día, me dirigí al lugar donde recibía la seguridad Social y el medico que estaba, le pedí el favor que me atendiera la respuesta fue vuelva a las dos para atenderlo,  ante este rechazo me sentí confundido y el celador del lugar, se me acerco amablemente y me dijo que fuera a la Clínica que allá me atendían en Urgencias, no sabía utilizar la seguridad social, pero la pagaba.

Me dirigí a la clínica, me atendió amablemente el doctor de turno, el doctor Barros, me observo y me dijo que él sabía que tenía, pero me iba hacer unos exámenes  y me acostó en una camilla.

Al cabo de un rato me pregunto qué hacía, le comente que era gerente de una cooperativa de microempresarios, se sonrió, y me dijo gerente a partir de este momento queda detenido y en nuestras manos, Ud. sufre de DIABETES.

Me receto las famosas pastillas de EGLUCON y empezó el consabido proceso e ir a un chequeo y recibir la caja de pastillas, tomar una diariamente y hacer ejercicio.

Panela - Wikipedia, la enciclopedia
Azúcar sin refinar obtenido de la caña de azúcar


Muchas veces llore poniéndole la mano a una panela para no comérmela y cometiendo todos consabidos errores de nosotros los diabéticos, tomando refrescos y todos los dulces que se nos ofrecen en diferentes partes nuestra sociedad dulce pero peligrosa para nosotros.

Trampas con mi familia y con migo mismo, comía dulce a escondidas y lo empataba tomando pastillas para compasar, creyendo que lo estaba haciendo bien.

Sufría como les dije de los riñones, tenía cálculos, la continua gripe, los hongos en los pies y las manos, gastaba una buena suma en fármacos: llegue al punto que me programaron para hacerme una operación de los riñones en el hospital Ramón González Valencia de la ciudad de Bucaramanga.

Cuando me estaba recuperando oí un programa por la radio sobre los cálculos renales y el urólogo le explicó someramente al periodista que eran los Cálculos renales, casi al final del programa, el periodista le pregunto al especialista que debía hacerse para no tener cálculos renales y el le respondió jocosamente, “mira si te tomas el acueducto de Bogotá yo de mi bolsillo le construyo otro”, fácil entendí algo que no sabía hacer tomar Agua, solo bebía refrescos y para tomarme un simple vaso de agua le tenía que agregar un refresco en polvo, simplemente no sabía beber agua pura.

Luego leí los siguientes artículos que encontré en la revista. ¿POR QUÉ INGERIR POCA AGUA ES CAUSA DE TANTAS ENFERMEDADES? (I) en:  http://dld.bz/b6Zpp y ¿POR QUÉ INGERIR POCA AGUA ES CAUSA DE TANTAS ENFERMEDADES? (II) en: http://dld.bz/b5gXU .

https://www.google.com.co/search?q=refrescos&espv=2&biw=1335&bih=582&tbm=isch&imgil=jeMJuVSbgypS6M%253A%253B59uLgv7A0p9BBM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.tijuanatexmex.com%25252Fportafolio%25252Frefrescos%25252F&source=iu&pf=m&fir=jeMJuVSbgypS6M%253A%252C59uLgv7A0p9BBM%252C_&usg=__oejrey01H_LUs9pU_ypONlSGwmc%3D&ved=0ahUKEwjR3KKw8PzJAhUFHh4KHeclDbMQyjcIIw&ei=y0mAVpHLK4W8eOfLtJgL#imgrc=jeMJuVSbgypS6M%3A&usg=__oejrey01H_LUs9pU_ypONlSGwmc%3D
Refrescos industriales


Después diseñe sin saberlo empecé a engañar a mi cerebro al embotellar en las botellas de los refrescos agua y cuando él me pedía, una Coca Cola, yo tenis en un envase de Coca Cola embotellada el agua y así con los demás productos que consumía y así fue que inicie el proceso de beber agua pura.
Fuera de eso supe todo el daño que nos produce un refresco industrial lo cual comprendí cuando leí el artículo del PROF. DR. CARLOS ALEXANDRE FETT., Facultad de Educación Física da UFMT, Maestrado en Nutrição da UFMT. Laboratorio de Aptitud Física y Metabolismo - 3615 8836, Consultoría en Performance Humana y Estética eb: en: http://dld.bz/efwnW

Así di un primer paso difícil pero de un gran alcance aprendí a beber agua, es difícil pero con nuestra voluntad y persistencia lo logramos hacer, hágalo se lo garantizo el cambio es enorme.

Poco apoco les iré contando mis logros y como los obtuve para lograr ser un diabético sano sin consumo de fármacos.

sábado, 19 de diciembre de 2015

POSTRE PARA DIABETICOS I

POSTRE PARA DIABETICOS I



Postre para diabéticos, sabemos que la meta de un buen tratamiento para la diabetes es mantener su nivel de glucosa en la sangre lo más cerca posible del valor normal, esto se logra con una dieta saludable y ejercicio.

 Sin embargo no tienes que decir adiós a o que te gusta, tu puedes comprobarlo preparando este postre para diabéticos del siglo XXI,

Como incluir los postres para diabéticos en tu dieta, seguramente ya sabes que una dieta adecuada para la diabetes tienes que incluir carbohidratos saludables, frutas y verduras.

Evitar el consumo excesivo de sal y grasas trans. Saturadas y azúcar.

 Entonces que puedes tomar como postre, teniendo en cuenta estas limitaciones, la clave está en reemplazar los ingredientes cargados de azúcar y grasas trans, que generalmente utilizamos para preparar los postres con otros ingredientes mucho más saludables es más fácil de lo que crees.

Permitido puedes utilizar  frutos secos lo importante, es no eliminar definitivamente aquellas comidas que nos gustan, esto es muy difícil de sostener y generalmente termina en frustración y ataques compulsivos para calmar los antojos.

Date un gusto con la opción que traemos para ti a continuación postres para diabéticos que te harán agua la boca.



POSTRE DE FRESA

En una olla hierve a fuego moderado 2 taza de agua con dos tazas fresas revolviendo hasta ya se hasta obtener un puré suave, cuela la mezcla para quitarla semillas y otras partes sólidas coloca el puré en un bol grande.



Agrégale: gelatina sin sabor diluido en agua caliente y una cucharada de jugo de limón recién exprimido.



Endulce con Stevia a tu gusto, prueba es para ti.


Revuelva bien para mezclar todo, coloca la mezcla en un moldes llevarlos al nevera, consúmalo hasta que estén firmes este postres para diabéticos no tienen por qué faltar en tus menús pero recuerda siempre, que la moderación es clave 

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sábado, 25 de julio de 2015

ALIMENTACIÓN PARA DIABETICOS



Te regalamos una formula par que empieces a probar



INSTRUCCIONES

INGREDIENTES

(4 A 6 PANQUEQUES)

• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré
  de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos

• ¼ cucharadita de bicarbonato

1. calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén. 

2. Cuando empiecen a formarse burbujas,     pon varios cubitos de manzana encima.

3. Deja que se incorporen antes de voltear.

4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.

La nutrición debe ser siempre tu enfoque principal, usar los suplementos correctos y de forma correcta puede definitivamente acelerar tus resultados.

Aprenderás todos los trucos para manejar y preparar tus platos más rápido que nunca y sin malgastar tu dinero.

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lunes, 13 de abril de 2015

CÓMO ACTUAR ANTE UN DERRAME CEREBRAL


Recibí de Julianita Muñiz compartió la foto de Alan Auil. y me parecio pertinente transcribirla para mis amigos y seguidores

Si todo el mundo puede recordar algo tan simple, podría salvar a algunas personas.

Durante una fiesta, una amiga tropezó y se cayó se llamaba Ingrid poco después aseguro a todos que estaba bien, que sólo tropezó con un ladrillo a causa de sus zapatos nuevos.

Mientras que ella parecía un poco aturdida, Ingrid intentó disfrutar el resto de la noche. El Esposo de Ingrid llamó más tarde para decir que su mujer había sido llevada al hospital. Posterior se conoció que a las 6:00 pm, ella fallecía.
Había sufrido un derrame cerebral en la fiesta. Si hubieran sabido cómo reconocer los signos de un derrame cerebral, tal vez Ingrid estaría hoy con nosotros.
Algunos no mueren. Terminan en una situación de indefensión, desesperanza.
Sólo lleva un minuto leer esto.

IDENTIFICACIÓN DE LOS TIEMPOS:

Un neurólogo afirma que si una víctima de accidente cerebro-vascular es atendida dentro de las primeras 3 horas, pueden revertir totalmente los efectos de un derrame cerebral. Dijo que el truco consiste en reconocerlo, diagnosticarlo y conseguir que el paciente sea médicamente atendido dentro de las primeras 3 horas, lo cual no es difícil.

RECONOCIENDO UN DERRAME CEREBRAL:

A veces los síntomas de un derrame cerebral son difíciles de identificar. Desafortunadamente, la falta de conciencia significa un desastre.

La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que asiste no consigue reconocer los síntomas de un derrame cerebral.
Actualmente los doctores han establecido una regla para reconocerlo mediante tres simples preguntas:

-*Pídale a la persona que SONRÍA..
-*Pídale a la persona que HABLE UNA SIMPLE FRASE (Coherente) (por ejemplo, "Es un día soleado").
-*Pídale que levante ambos brazos hacia arriba.
Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tareas, llame a la ambulancia y describa los síntomas al despachador.

NOTA: Otra "señal" de un derrame cerebral es

1. Pida a la persona saque a su lengua.
2. Si la lengua está 'torcida', si se va hacia un lado o el otro que es también una indicación de un derrame cerebral.
Un cardiólogo dice que si usted lee esta información que se comparte, usted puede apostar que al menos una vida se salvará...!!!
COMPARTE... COMPARTE.. COMPARTE.. INFORMACIÓN IMPORTANTE, INFORMACIÓN QUE PUEDE CURAR.....

COMPARTEEEEEEE........ TODA INFORMACIÓN QUE AYUDE A TU BIENESTAR Y EL DE UN SER QUERIDO ES MUY IMPORTANTE... PIENSA EN TUS AMIGOS... Y FAMILIARES... COMPARTE...!!!

sábado, 14 de febrero de 2015

PIERDA KILOS ACELERANDO SU METABOLISMO


Haz probado dieta tras dieta y sigues sin perder kilos, y lo peor sigues aumentando.
Tienes un problema en tu metabolismo; es decir en “tu velocidad de funcionamiento” de tu cuerpo, que determina la velocidad con que quemas calorías esto hace que una parte de tus calorías las guardes en forma de grasa.

NO PUEDES DARTE POR VENCIDO (A)

He aquí como hacerlo:

I Reduzca el consumo de grasas
No solo es la cuenta de calorías sino la fuente de la grasa que consumes, Una dieta con alto contenido de grasas, engorda más que una dieta con las mismas calorías pero compuesta de carbohidratos y proteínas.

CARBOHIDRATOS 
Foto de Google

PROTEÍNAS
Foto de Google

¿Por qué? Debido a que la grasa hace más lento el procesamiento metabólico en comparación con otros nutrientes, debido a esto almacenaras ms calorías en forma de grasa, por lo tanto una alimentación basada en carbohidratos y proteínas acelerara su metabolismo no lo mismo con una dieta con alto contenido en grasa.
Un gramo de Grasa contiene nueve (9) calorías.
Un gramo de Proteínas o Carbohidratos contiene cuatro (4) calorías.

II ELIJA LOS CARBOHIDRATOS ADECUADOS
Como a nuestro organismo le es difícil almacenar los carbohidratos que a las grasas, por eso son importantes en nuestra dieta, sin embargo, no todos son tan simple, los carbohidratos como la azúcar refinada, la miel de abejas, los dulces y galletas pueden acabar con su objetivo bajar de peso, además contienen poco valor nutritivo.

Estos carbohidratos simples : estimulan la producción de insulina, hormona responsable de conducir el azúcar de la sangre  a nuestras células.
Al consumirlos solos o en grandes cantidades, los niveles de insulina se elevan, ocasionando que la glucosa en la sangre disminuya y el resultado inicial es hambre y fatiga.
La mejor opción son los carbohidratos complejos, disponibles en verduras, frutas, cereales y pan integral, estos alimentos contienen vitaminas, minerales y fibra vegetal.

III Ajústate a un horario adecuado para consumir las comidas, consuma la cantidad adecuada y haga ejercicio, esto último es importante porque puedes crear otro problema, BAJAS DE PESO PERO TE PUEDE QUEDAR TU TRAJE NATURAL MUY GRANDE…
José Ochoa castillo

También nos puede encontrar: Mas informacion 



domingo, 25 de enero de 2015

Estas así por tu jefe


Para el uso cotidiano de diabeticos y no diabeticos.

Para que gastar tanto dinero haciendo un mundo de cosas que dañan nuestro cuerpo teniéndolo a el, tan económico, versátil y sencillo en esta foto que me obsequiaron puedes encontrar un resumen de que puedes hacer con el


Cuantas personas obesas gastan millones de millones de su dinero, no importa la moneda, teniéndolo a el, simplemente un te y aprender a manejar a nuestro jefe.

¿Cuál su jefe? no pienses en el ogro que tienes en la oficina, el comandante. el jefe de personal, todos los autoritarios que existen en el planeta, si piensas un poquito todos los días lo cargas encima de tus hombros, lo adornas exteriormente le pones gafas sombreros  y pelucas entre otras cosas que crees que lo adornas, lo adulas frente al espejo, ero sigue siendo tu autoritario e inflexible jefe, haces lo que él te ordene y no hay explicaciones.

Dices que lo conoces muy bien pero será exteriormente porque interiormente él es tu único jefe es el que te ha llevado a cometer todos tus aciertos y desaciertos en la vida.

Ya sabes quién es, lo llevas a todas partes sin el nada vale en la vida, mira un poco arriba de tus cejas y el está ahí, encima de tus hombros supervisando todo lo que haces es tu cerebro, el maneja el 95% de nuestras decisiones y solo nos deja el 5% para que hagamos las estupideces mas grandes de la vida.
Él es el que se enamora estas equivocado no es tu corazón, tu corazón es una sofisticada motobomba al servicio del jefe, él se enferma, sufre de celos y de todo lo que te puedes imaginar.

Sabes cuál es la diferencia entre los grandes genios y tu, ninguna solo que ellos aprendieron a manipular una parte gran jefe y el les entrego algo pero posiblemente les cobro de otra forma esta genialidad. por eso vemos grandes científicos con una vida social hecha un desastre, el jefe es el jefe.
Ya puedes ir entendiendo como al conocer un poco del gran jefe y ayudarlo con algo natural como un limón puedes obtener muchos beneficios de esta fruta, aportándonos vitaminas, y transformándose en un eliminador de toxinas que afectan notoriamente a nuestro jefe.

Te duele el cuerpo, tomar limón alivia los dolores musculares, el estómago anda mal es un potente digestivo, en una palabra el limón s benéfico para nuestra salud.

Entonces por qué tomas refrescos industriales que no están hechos para nuestro cuerpo y otra cosa más que el Márketing a convencido a nuestro jefe que son ricas, te impones a él y te bebes una limonada bien helad endulzada con Stevia si eres diabético.

Les diría muchas cosa más pero el tiempo no me lo permiten, cuida tu salud es tu mayor patrimonios

Mas informacion en; facebook    Twitter .

José Ochoa Castillo